Wie man mit Anapolon trainiert

Die Bedeutung des Trainings

Korrektes Training ist ein weiterer essentieller Aspekt, um optimales Wachstum sicherzustellen. Bedauerlicherweise optimieren die meisten Personen diesen Aspekt ihrer Anadrol-Nutzung, während sie die Ernährung vernachlässigen; beide Komponenten müssen jedoch perfekt ineinandergreifen, wenn man die angestrebten Resultate erzielen möchte.

Einige grundlegende Notwendigkeiten, wenn es darum geht, einen massiven Einfluss auf Ihre Muskelentwicklung zu haben, sind die korrekte Technik und die gleichmäßige Abdeckung der relevanten Bereiche jedes Körperteils.

Beispielsweise ist es am Brusttag von entscheidender Bedeutung, die mittleren, oberen und ‚unteren‘ Brustmuskeln anzusprechen (es gibt eigentlich keinen ‚unteren‘ Brustmuskel, aber man kann dennoch die unteren drei Viertel der Brustmuskulatur mit strategisch implementierten Übungen betonen), um eine optimale Entwicklung sicherzustellen.

In Bezug auf die Technik bedeutet der Moment, in dem ein anderer Körperteil, der nicht der Zielbereich ist, ‚einspringt‘, um bei der Bewegung zu assistieren, einfach, dass Sie den Zielbereich nicht mehr effektiv priorisieren. Sie müssen jederzeit sicherstellen, dass das gehobene Gewicht nicht so schwer ist, dass dieses Maß an Kontrolle nicht erfolgreich eingehalten werden kann, andernfalls geht die Effizienz verloren.

Im Hinblick auf einen typischen ‚Bauplan‘ für die Massezunahme werden die folgenden Richtlinien Sie definitiv innerhalb kurzer Zeit zu diesem Endergebnis führen:
  • Halten Sie sich an Wiederholungsbereiche von 6-8, wobei alle zwei Wochen eine Trainingseinheit mit 3-5 Wiederholungen implementiert wird
  • Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf zusammengesetzte Freihantelübungen (80% der Trainingseinheit), wobei Isolationsübungen für die restlichen 20% eingestreut werden
  • Führen Sie zwischen drei und vier Sätze pro Übung durch
  • Stellen Sie sicher, dass Sie nicht länger als 45 Minuten bis zu einer Stunde mit maximaler Intensität trainieren
  • Machen Sie zwischen 90 und 120 Sekunden Pause zwischen den Sätzen
  • Planen Sie stets strategisch und decken Sie jeden Muskelbereich ab, der in der Zusammensetzung Ihres Zielbereichs involviert ist

Diese Prinzipien werden zu respektablem Wachstum führen. Richten Sie Ihr Training niemals danach aus, was andere im Fitnessstudio tun; Sie sollten immer gemäß den oben genannten Richtlinien trainieren, basierend auf Ihren eigenen (authentischen) Fähigkeiten.