Cómo entrenar con Anapolon
La importancia del entrenamiento
Entrenar correctamente es otro aspecto vital para garantizar un crecimiento óptimo. Lamentablemente, la mayoría de las personas optimizan este aspecto del uso de anadrol mientras descuidan la nutrición; sin embargo, ambos componentes deben encajar perfectamente si se desea obtener los resultados esperados.
Algunos requisitos básicos para lograr un impacto significativo en el desarrollo muscular son la técnica correcta y la cobertura uniforme de las áreas relevantes de cada parte del cuerpo.
Por ejemplo, en el día de pecho, es vital apuntar a los músculos del pecho medio, superior e ‘inferior’ (en realidad no existe un músculo de pecho ‘inferior’, pero aún se puede enfatizar los tres cuartos inferiores del conjunto muscular del pecho con ejercicios implementados estratégicamente) para garantizar un desarrollo óptimo.
En cuanto a la técnica, el momento en que cualquier otra parte del cuerpo que no sea el área objetivo ‘interviene’ para intentar ayudar en el movimiento, simplemente significa que ya no se está priorizando eficazmente el área objetivo. Se debe asegurar en todo momento que el peso que se levanta no sea tan pesado que este nivel de control no pueda mantenerse con éxito, de lo contrario se pierde eficiencia.
En cuanto a un ‘modelo’ típico para ganar masa, las siguientes pautas definitivamente lo llevarán hacia este resultado final en un corto plazo:
- Adherirse a rangos de repeticiones de 6-8, con una sesión de rango de 3-5 repeticiones implementada cada dos semanas
- Limitarse principalmente a movimientos compuestos con pesas libres (80% de la sesión), incluyendo ejercicios de aislamiento para el otro 20%
- Realizar entre tres y cuatro series por ejercicio
- Asegurarse de entrenar a máxima intensidad durante no más de 45 minutos a una hora
- Tomar entre 90 y 120 segundos de descanso entre series
- Siempre planificar y cubrir todas las áreas musculares involucradas en la composición de su sitio objetivo
Estos principios conducirán a un crecimiento respetable. Nunca base su entrenamiento en lo que otros en el gimnasio estén haciendo; siempre debe entrenar de acuerdo con las pautas anteriores, basándose en sus propias capacidades (genuinas).